Avez-vous bien dormi cette nuit ? Non ? Et ça vous arrive souvent ? Des cauchemars peut-être ? Ou de l’apnée du sommeil ? Insomniaque ou gros dormeur, un mauvais sommeil peut avoir une influence significative sur vos journées, sur votre santé physique et mentale. Mais quelles en sont les causes ? Nos comportements durant la journée (activités, repas, environnement, addictions, contrariétés, écrans…) peuvent-ils influencer votre sommeil ? Plutôt que de prendre des somnifères pour dormir (avec le risque de dépendance et d’effets secondaires), ne peut-on pas trouver d’autres solutions en explorant les pratiques complémentaires ? Relaxation, yoga, respirations, sophrologie, utilisation de plantes, ajustement du régime alimentaire, activité physique adaptée, etc., ce colloque de l’OMCNC (Observatoire des Médecines Non Conventionnelles et Complémentaires omcnc.fr) et de l’Unité de Médecine Intégrative du CHU de Nice, abordera de nombreuses pistes afin de nous permettre de réunir toutes les conditions pour un bon sommeil, réparateur, au travers de conférences de spécialistes et d’atelier expérienciels.

Rendez vous le samedi 17 mai 2025 (de 9h à 16h30) pour le colloque « Mon sommeil et moi », au Campus St Jean d’Angély à Nice.

Programme

Accueil à partir de 8h30

9h Introduction Dr Véronique Mondain, présidente OMCNC et responsable de l’Unité de Médecine intégrative au CHU, et Thierry Long enseignant-chercheur au LAPCOS

9h15-9h30 Testez vos croyances sur le sommeil. Wooclap

9h30-10h15 : Le sommeil, données générales. Dr Eric Mullens, somnologue, Castres-Mazamet

10h15-10h30 Témoignages : comment s’accommoder de son sommeil ? Christine Tatin, et membres d’association d’insomniaques

Pause café

11h-11h45 Addiction au sommeil/ addiction à la veille. Pr Faredj Cherik, addictologue, Nice, témoignage de patient

11h45- 12h30 Atelier à choisir

Pause déjeuner : Lunchbox (à commander )

13h45-14h30 Atelier sieste avec Christine Tatin (apportez un tapis de yoga et un plaid si besoin) ou

Séance de QI GONG favorisant le sommeil avec Nadège Caubel et Dan Concas

14h30-15h15 Les troubles du sommeil : apnée du sommeil et syndrome des jambes sans repos. Dr Renato Colamarino, Antibes, témoignage de patient(e)

15h15-15h30 Affiche de synthèse de la journée : Dr Christine Hudelot

15h30-16h15 Atelier à choisir

Ateliers :

· Nutrition et sommeil : Carole Cantayre, nutritionniste

· Sophrologie et sommeil : Roselyne Giacchero, sophrologue

· Phyto-aromathérapie, les plantes du sommeil :

Dr Pascale Gélis-Imbert, pharmacienne

· Sommeil des enfants : sécurité, détachement et haptonomie, Marie-Noëlle Maston psychologue clinicienne et haptothérapeute

· Les Cauchemars causes et prise en charge : Dr Peter Simor, CNRS, Marseille

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Le Dr Lucile Cornet Vernet, chirurgien dentaire et fondatrice des Maisons de l’Artemisia, donnera une conférence sur la plante, les freins et les leviers à son utilisation dans la vision Une Seule Santé. La conférence sera suivie d’un débat avec l’équipe de parasitologie du CHU de Nice.

Imaginons des personnes en bonne santé, dans une société en bonne santé, sur une planète en bonne santé! C’est la santé globale, l’art de prendre soin du vivant. De l’air, de l’eau, de la terre et des lieux. De la nature. Des végétaux, des animaux, des humains.De nous tous collectivement.

Nous présentons le film «Viens voir » - La médecine de demain serait-elle en train d’éclore ?

12 séquences tournées en France pour mettre en lumière quelques-unes des pépites intégratives quiexistent pour mieux prévenir la douleur, limiter les interactionsmédicamenteuses et les effets secondaires, améliorer la santé et la qualité devie des personnes.

Un Art de prendre soinintégratif et global est en train d’éclore : la personne devient actrice de sasanté et grâce à l’association de la médecine conventionnelle et des pratiquescomplémentaires comme l’hypnose, la méditation, l’ostéopathie, l’acupuncture...